Le burnout ne touche pas seulement ceux qui en font trop. Il touche surtout ceux qui ne savent pas quand s’arrêter.
À l’ESMP, nous croyons que la performance durable passe par une culture du repos assumée. Prendre soin de soi ne ralentit pas le progrès : c’est ce qui lui permet de durer.
Dans un monde où l’agitation est glorifiée, faire une pause devient un acte de courage. Voici 5 types de repos essentiels pour prévenir l’épuisement mental, émotionnel et physique :
- Repos physique
Dormir suffisamment, relâcher les tensions du corps, s’accorder de vrais moments de détente. Ce type de repos restaure notre énergie vitale. - Repos mental
Faire une pause dans le flux constant de pensées et d’informations. Cela permet de retrouver de la clarté, de la concentration et une meilleure prise de décision. - Repos sensoriel
Réduire les sollicitations extérieures (lumières, écrans, bruits). Un environnement apaisé soulage le système nerveux et favorise l’apaisement intérieur. - Repos émotionnel
Exprimer ses ressentis sans filtre ni pression sociale. Être soi-même, sans masque, est libérateur et profondément réparateur. - Repos spirituel
Se reconnecter à ses valeurs profondes, retrouver du sens dans ses actions, méditer, prier, ou simplement s’accorder un temps de recul.
🎯 L’engagement de l’ESMP
À l’ESMP, nous ne formons pas seulement des compétences : nous formons des êtres humains entiers. Apprendre à se reposer intelligemment, c’est apprendre à mieux performer, durablement.
Nous encourageons nos étudiants et nos équipes à intégrer ces formes de repos dans leur quotidien, non pas comme une faiblesse… mais comme une stratégie. Parce que prévenir vaut toujours mieux que guérir.
